対人恐怖症 恐怖症の克服は

　　「私は心療内科に５年ほど通っており、

　　　　　　対人恐怖症と診断されています。

　　　　　　先生にはこればっかりは薬で治せないものなので、

　　　　　　自分で慣れていくしかないと言われています。」



　　「確かに薬で恐怖症を克服することは難しいと思います。

　　　　　　今、どのような生活をされていますか？」



　　　「正直言って生活はかなり苦しいです。

　　　　　　少しでも働かなければと思って就職活動を繰り返してきましたが、

　　　　　　周りの視線が怖くて長続きすることができないのです。

　　　　　　最近も新しい仕事を始めたばかりなのに何度も休んでしまいます。

　　　　　　朝、起きると『人と話すのが怖い、行きたくない』と考え込んでしまって

　　　　　　結局、休んでしまうのです。」




　　「それは大変なご苦労ですね・・・

　　　　　　でも、大丈夫です！必ずよくなりますので前向きにいきましょう！

　　　　　　これからあなたはどうなりたいですか？」



　
　「対人恐怖症を克服して、普通に働けるようになりたいです。

　　　　　　新しい人生をスタートさせて幸せになりたいです。」



　　「恐怖症を克服するために、

　　　　　　病院へ行くこと以外にはどんなことをしていますか？」



　
　　「紙に書くとよいと聞いたので、

　　　　　　自分なりに仕事に行ける方法を考えては紙に書いて整理しています。
　　
　　　　　　書いた後は気持ちがスッキリして

　　　　　　『ヨシ！明日は行くぞ！』という気持ちになるのですが、

　　　　　　翌日の朝になると不安感がドッと襲って来ていけなくなるのです･･･」



　　「だいたいの状況は分かりました。

　　　　　　きっとあなたの力になれると思います。

　　　　　　ほんの５分〜２０分ほどで

　　　　　　嘘みたいに恐怖症が改善されますのでご安心ください。」



　
　「えっ！？そんなに簡単に治ってしまう方法があるんですか？？？」




　
　　　





　　　


西洋世界において一般的な、自身に対する攻撃や、社会的な不器用さのため他人によって非難されると言った他律的な恐怖ではなく、他人を傷つけるか、迷惑をかける、怒らせてしまう自分自身に対する自律的な恐怖という症状が見られる。ルース・ベネディクト的な、「罪の文化（guilty culture）」に対する、「恥の文化（shame culture）」の表出とも解される。対人恐怖症はひきこもりを伴うことが多い。

対人恐怖症の症状例
対人恐怖症かどうかのチェックの指標として下さい。

･表情が理由なく引きつってしまう。
･手の震え。
･人前で緊張し、人の目を見ることができない
･多汗症（人前に出ると多量の汗をかく）
･圧迫されているような感覚
･他人の視線が気になる。
･吐き気
･自分の表現ができず、周囲の目を意識した自分を作り上げる
･肩のこり　など

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